Bewegen met aandacht
Qi Gong: rust, adem en vloeiende beweging
Qi Gong bestaat uit rustige bewegingen, ademhaling en aandacht. De oefeningen kunnen helpen om op een prettige manier vaker te bewegen en momenten van ontspanning in de dag te bouwen.
Wat is Qi Gong?
Qi Gong is een verzamelnaam voor Chinese bewegingsvormen waarin houding, adem en aandacht samenkomen. Oefeningen worden doorgaans langzaam en zonder prestatiedruk uitgevoerd.
Begin eenvoudig
Kies een rustige plek, draag kleding die vrij beweegt en start met enkele minuten. Comfort en regelmaat zijn belangrijker dan een perfecte uitvoering.
Luister naar uw lichaam
Beweeg binnen een aangenaam bereik en forceer niets. Bij pijn, duizeligheid of medische vragen is individueel advies van een bevoegde zorgverlener passend.
Let op: deze algemene informatie is geen diagnose of behandeling. Pas elke oefening aan uw eigen mogelijkheden aan.