Deze pagina maakt deel uit van de website van het LaoShan Centrum Holland
" Vakantie
met een extra dimensie!
Verstilling en verdieping
Oostenrijk Mallorca Ibiza Duitsland Nederland "
de cursussen
Meditatie en QiGong
....verstilling en verdieping....
verbinding tussen oosterse
gezondheidsleer en westers christendom
Tijdens de cursusweken "Spirituele Vakanties" in Oostenrijk, Duitland, Ibiza en Mallorca en gedurende de weekends en midweken in Nederland zijn de cursussen bedoeld als verstilling en verdieping. en als volgt opgebouwd:
Als voorbereiding om lichaam en geest tot rust te brengen en te openen voor de diepte in jezelf beginnen we de dag altijd met een stil zitten, gevolgd door een zinvolle korte tekst uit de westerse christelijke mystiek ( H. Clara van Assisie, Meister Eckhart, Goethe, of eigen lestekst van Maria Louise) met aansluitend een ontspannings- en energieoefening (geleide lichaamsgeorienteerde meditatie die diep grondend en verbindend is) die ongeveer 25 minuten duurt. Dan volgen de 6 Genezende Klanken, een regulatie van de 5 Yin-energievelden en de aan de natuur gerelateerde kwaliteiten "vriendelijkheid en welwillendheid, innerlijke vrede en kalmte, diep vertrouwen, waardige acceptatie en levensmoed en het eigen innerlijk weten". Dit is een rustige meditatieve oefening in het zitten die ongeveer een half uur duurt. Bij elkaar duurt deze meditatieve sessie een uur.
We beginnen de QiGonglessen altijd met " de geest en de ademhaling tot rust brengen", wat inhoudt dat je rustig ontspannen staat, leert centreren en gronden en de aandacht van buiten naar binnen te brengen. Het lichaam wordt dan bewust gereguleerd = in een bepaalde stand gebracht waardoor de meridianen vrij worden om te kunnen doorstromen. Dat rustige staan en reguleren zou je kunnen zien als een meditatievorm in het staan. Dat duurt zo'n 5 of 10 minuten.
Daarna volgt een warming-up van eenvoudige oefeningen die de spieren en gewrichten los maken en het lichaamsbewustzijn verhogen. De tussentijd ( 1 minuut ) tussen twee oefeningen zijn korte stilte-pauzes om na te voelen in het lichaam en weer dieper in meditatie te komen.
De eigenlijke QiGong is per weekend of week verschillend. Het kan een thema zijn zoals "vitaliteit en levensvreugde" waarbij het accent van de oefeningen zeer op Maag, Milt, Nieren en de Hara ( QiHai ) ligt of "het emotionele leven" waarbij we speciaal Longen, Hart en Pericardium doen. Maar we kunnen ook een officiele QiGongvorm doen zoals QiGong voor het Hart of QiGong voor de Longen, TaiChi QiGong 18 Bewegingen ( deel 1 of 2 ) enzovoort.
Bij mooi en droog weer worden de lessen bij voorkeur buiten gegeven, tenzij muziek een wezenlijk deel uitmaakt van het therapeutische proces. Dan bedoelen we: zachte poetische ( vaak chinese) ontspanningsmuziek. Als we buiten zijn, genieten we van de klank van de natuur als ondersteuning van de bewegingen.
Een les duurt meestal 5 kwartier of soms ietsje langer en heeft een afwisseling tussen bewegen en rustmomenten. Het is erg belangrijk om na een les de energie voor jezelf te behouden door stilte en rust te bewaren, of zelfs even te gaan liggen en rusten. Ontstane veranderingen in het energie-systeem hebben dan de tijd om een plek te vinden.
Alle vormen en thema's zijn geschikt voor alle leeftijden en zowel voor (nieuw)beginners als ook voor gevorderden. QiGong beoefen je weliswaar in een groep, maar je beleeft en ervaart het zeer persoonlijk en op je eigen niveau. Het is daarbij dan ook belangrijk dat je je eigen grenzen aanhoudt! Als het je even genoeg is, dan kun je dus rustig gaan zitten ( je kunt een stoel achter je nemen) en de oefeningen zittend meedoen of gewoon even toekijken.
De weekends en weken worden door de deelnemers benut om
te verstillen en te verdiepen
jezelf te vinden
God te vinden
gezond te zijn
Kenmerkend voor de groepen is
* vrijheid om buiten de lessen individueel dat te doen waar
je behoefte aan hebt en naar eigen keuze deel te kunnen nemen aan
eventuele groepsaktiviteiten zoals de
wandelingen
* QiGong zeer persoonlijk te kunnen beleven al naar gelang
je eigen niveau
* gelegenheid voor een persoonlijk contact met de docenten
Van jou wordt verwacht
* een serieuze motivatie om zoveel mogelijk aan alle lessen
deel te nemen
* achtzaamheid, aanpassing en behoedzaamheid t.o.v. de
regels van de kloosters
* stilte en rust in acht te nemen daar waar het gevraagd wordt
LaoShan Centrum
Holland
QiGong en Meditatie
Weekends en Midweken in Nederland
Vakantiecursussen in Duitsland Mallorca Ibiza Oostenrijk
Gerhard Kustrung
en Maria Louise Kool
laoshancentrum@gmail.com
NB.Wij
beantwoorden emails altijd direkt!
Mocht U dus niets van ons terughoren, dan betekent dat dat er bij
de servers iets is fout gegaan.
Wilt U dan met een dag of drie Uw bericht nog eens sturen?
Voor informatie over lesmogelijkheden in Uw eigen omgeving bezoekt U de website van
Stichting TaiChi Nederland (lerarenlijst)